ヘモグロビンa1c7.7を下げたい。

50代/女性 - 2019/12/02

お世話様です。食後５時間半の血糖値が170台でした。かなり高い数値に該当しますか？
前回のヘモグロビンa1c
は、7.7でした。一時は5.8の時もありましたが、ここ数回の随時検査結果は6.2,6.8,7.2等になっていました。
どうすれば下げることが出来ますか？毎日の習慣にすれば効果のあることをアドバイス頂けましたなら幸いです。宜しくお願い致します。