肛門近くの硬い便を柔らかくする方法

40代/女性 - 2019/12/06

済みません、緊急で。便秘のことです。
便意があったのですが二日ぶりの排便で、かなり石みたいに硬くて大きくて出せません。いったんやめました。
無理にだすと血管切れそうで怖いです。
頑なった便を柔らかくする方法はありますか？
排便は一日置きにあります。