睡眠途中で目覚めてしまうのがつらいです
person30代/女性 -
夜中に目が覚めてしまうことと、睡眠時間が短いことがつらいです。よくあるパターンとして、
23時就寝
↓3時間
2時頃 目が覚める
↓
眠れず1～2時間ほど経つ
↓
4～5時頃再び就寝
↓2時間
6時～7時頃起床
トータルで5時間程度の睡眠時間です。睡眠時間が短いことと、途中で目が覚めてしまうのがつらいです。
早めに寝ると、その分早めに目が覚めてしまいます。
・途中で目覚めずに寝るにはどうしたらいいでしょうか。
・病院は何科にかかればよいでしょうか。
・現在不妊治療中で、漢方薬などで睡眠を促すのに、おすすめのものがありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
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