首の痛みが1か月続く

20代/男性 - 2019/12/11

1か月前から仕事中首がいたいです。
デスクワークで常にノートパソコンを見ています。
目線の高さが不自然で猫背で首を曲げているのでほとんど常に痛いです。
整形外科を受診したらストレートネックと言われました。
治療体操を紹介されました。
それでも首が痛いことは変わっていません。
また整形外科を受診したほうが良いのでしょうか？
このままヘルニアになるのが不安です。
治療法などあれば教えてください。