緊張がコントロールできない

30代/女性 - 2019/12/13

人前でしゃべらなければならない場面で、話す相手も知った人であり、原稿もある状態で
自分ではそんなに緊張する場面ではなく平気だと思っているのに、
直前になると心臓がバクバクなりだし、話し出すと原稿・マイクを持つ手や、声が震え、
息が苦しくなりました。
自分では大丈夫だと思っていた状況なのに、とてもショックです。