水分摂取と、体調管理について。

40代/男性 - 2019/12/15

年齢別に一日に必要な水分量があり、喉が渇く前にコマ目に摂取すべきと言われていると思いますが、毎日きちんと飲めていません。

今は40代で特に持病はなく、水やお茶を好み飲んでいますが、子どもの頃は甘いものばかりで摂取していました。
今思えばよく大丈夫だったなと思います。

子どもの頃は時折貧血だったため、そういった偏った食事や水分が影響していたのかもしれません。

水分をきちんと摂らないことで、実は体調不良だったことがあるかもしれませんが、今まで脱水症状になったことはありません。

今は寒い時季ですが、持病のない人でも脱水症状になるのでしょうか？

最近では休日の日のことですが、10時頃の起床時、朝の薬服用の時のコップ2杯ぐらいしか水を飲んでいなかったことに気付きました。
昼食は摂らず、その他ではコーヒー一杯のみ。
確かにいつもよりも尿の回数が少なかったと思います。

寒い時季で、車移動であったこともあり、その時は水やお茶を飲みたいと思わなかったです。
そして、夜にビールでした。

上気のようなことは普通でしょうか？
それともいずれは脱水症状になりますか？

宜しく御願い致します。