糖尿病の運動療法
person40代/女性 -
42歳糖尿病の女性です。ヘモグロビンA1c５、9です。8月に糖尿病とわかり現在まで食制限と運動療法で10キロの減量を致しました。薬は使用していません。
運動療法について質問です。主治医は食べてすぐに運動をと指導される方なので、
朝食後15分で筋トレをおよそ15分、その後ウォーキングを 30分しています。
お昼も食後15分で筋トレ約15分に引き続きエアロバイクを20分します。
食後の血糖値が最も高くなる1時間後くらいで運動は終わってしまいますが、それでいいのでしょうか。
血糖値が高くなる食後1時間から2時間くらいのときに運動した方いいのではないでしょうか。
心配なので食後2時間くらいまでは立ち仕事や掃除機がけなどで出来るだけ座らずに動くように心がけています。
正しい運動療法になっているでしょうか。
お手数ですがご教授お願い致します。
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