発達障害や不安障害
person40代/女性 -
40歳未婚女性です。
発達障害のグレーゾーンで、社会不安障害や対人恐怖症もあります。
特に、飲み会や旅行など、逃げられないと思うとパニックになります。また、会社てでも真面目に仕事や対人関係をしているつもりでもケアレスミスが多く、表情が暗いや気持ちがこもっていない、何事も考えずにボーッと生きている、言い訳が多く言うことを聞かない、プライベートが高い、などなど発達障害の特性にに等しいことを周囲に指摘されます。
昔は心療内科にも、通っていましたが、効果が特にないことや先生やお金の都合で今は通っていません。
そんな感じなので、他人との交流を避けていたら、いざ他人と話をしたり、出かけないと行けないときにどうしたらよいのか分からなくなってしまいました。
どうしたら少しでも改善できるようになるでしょうか？
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