お腹が空いてないのに食べたい

50代/女性 - 2019/12/25

51歳です。2〜3年前から更年期の症状もあり、その頃から夫婦間でのストレスが強くて、情緒が不安定になったり、鬱のようになったりしています。
相談の内容は、食欲が抑えられなくて
一度に食べる量はそんなに多くないのですが、
三食のご飯以外に甘いものやお菓子などを、お腹が空いてないのに常に食べてしまいます。
夕方から寝る前の時間になると、疲れとか眠さとかで特に自分を制御できなくなり、食べた後にすごく後悔してしまいます。
自分の意志が弱いから仕方ないと思っていましたが、無意識に食べてしまう自分を毎日見ていて、精神的なものが関係してるのかと思い相談させてもらいました。
もともと食べるのが好きで太っているので年齢的にこれ以上太るといろんな病気が心配なので
ストレス食いをなんとか落ち着かせたいのですが、病院とか漢方とかいい方法があればよろしくお願いします。