だいぶ前から手の震えがあります。

20代/女性 - 2019/12/30

だいぶ前からなのですが、たまに手の震えが気になります。紙コップを持つ時や、携帯を片手で持つときにたまに震える時があります。なんとなくですが左手が多いような(なんとなく左手がメインな気がします。)…
仕事はデスクワーク、家では携帯を頻繁にいじったりするので、手の使いすぎか、振戦なのかわかりませんが、振戦の場合、症状が悪化したらどうしようと不安です。振戦の場合は放置しててもいいのでしょうか？
元々緊張しやすいタイプ、気にするタイプなのでストレスが影響しているのかもしれませんが、ストレスの影響の場合、振戦の場合ともに薬を使わず改善する方法はありますか？
あまり薬は使いたくないので、、
ただ、私の歳で振戦は今後症状が悪化するのではないかととても怖いです。
どうか前向きになるアドバイスお願いします。

手の震え以外に、体重減少など、不調はなく、いたって健康です。ただメンタルが弱いです(笑)
緊張しい、気にしい、心配性な性格ではあります。