地震が怖くて眠れない

20代/男性 - 2020/01/02

寝るときに、大きな地震がきたらどうしようと思って眠れません。
なので、気をまぎらわせるために
ラジオや音楽をかけて寝ています。
おかげで睡眠の質が悪いのか翌日がしんどいです。
たまに疲れてるときはすっと眠れるのですが。

一体どうしたらいいでしょうか？
できれば、睡眠の質をさげるので何も音をかけたりしないで眠りたいんです。

地震が怖いです。