鬱の初期症状の時に自分でできること
person40代/女性 -
鬱の初期症状を自覚している時に、自分でできることは、何ですか？ 事情があり、しばらく（1か月くらい）病院に行けません。 原因は、昨年11月から12月にかけて、仕事が激務だったことだと思います。ただ、その仕事も、もうひと段落しているので、今は、激務の状況ではありません。 12月の後半くらいから、鬱っぽい自覚症状がありました。年末年始、ゆっくり休んだつもりでしたが、本日から職場に出勤したところ、仕事をしていても、すぐに気持ちが落ち込んだり、泣きたくなったりしてしまいます。（常にではなく、普通の気分の時もあります。）しんどいです。
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