慢性的にひどい便秘です

70代以上/男性 - 2020/01/11

最近腸の蠕動運動が不活発なため、便が固く毎回苦労しています。
Ｍｇ　が良いとの情報で、この薬を試したら、かなり軟らかめになり
良いのですが、止めると元通り。飲み続けるのも習慣性が気になります。
運動は雨さえ降らなければ、毎回5000歩速足で歩いています。
便秘解消のため何か良い方法が無いでしょうか。