急に不安感に襲われます。

20代/女性 - 2020/01/13

幼い頃から時々起こる現象です。
幼い頃は、寝ている間、夜中に、目覚まし時計が爆発するのではないか、コンセントから火が出るのではないかといきなり不安になり、起きて確認をすることが多々ありました。親からは夢遊病ではないのかと言われていました。
10代後半からは、出かける前に火元の確認などしっかり確認をしていますが、やはり運転をしている最中などに、火事になっているかもしれないなど、不安感に襲われます。
特に不安に感じるのは、家から1時間以上離れた場所へ出かけるとき（買い物、旅行関係なく）によく感じます。
その為、わざわざ家に戻って確認することができないので、そんなことはないと自分に言い聞かせて気持ちを落ち着かせます。
1日に何度も不安になるより、遠出をするたびに不安になります。
原因がわからず、対策のしようもなく、病院にも行っていません。
自分ではストレスが原因なのかもしれないと思っていますが、薬を飲んで気持ちを落ち着かせるほど大袈裟なことではないとも思っています。
不安感を無くしたいのですが、何か対策はありますか？