いらいらを治したい。

60代/男性 - 2020/01/15

退職して7年。仕事に追われることもなく自由に暮らしています。ところが、何かにつけてイライラしたり不安になったり時には鬱になったりすることがあります。仕事でストレスが原因とばかり思っていましたがどうもそうではないようです。そんな想いで自分を見つめてみると、どうやら人と会うときに、会う予定を組むと不安になったりいらいらしたりするようです。だいたいその予定の1週間前からイライラ、不安が始まるようです。その会う予定の人や人たちは別に会いたくない人、いやな人ではなく、複数の人と会うときもその中に会いたくない人がいるわけではないのです。むしろ会うこと自体はとても楽しみなのです。おそらく性格なのだと思いますが、そのイライラのために妻にはいやな思いをさせていると思います。なにせ2人暮らしですから。もちろん自分的にはそのイライラを表に出さないように、不安も妻にはいわないようにしていますが、結果的には無口になってしまうのでいやな思いはさせている、妻も不安にさせていると思うのです。性格をいまさら変えることはできないと思いますので、せめて考え方だけでもいい方向に変えられたらよいとご相談します。もし事例があればこんな人がこんな考え方をすることで平穏な生活を送っています、ようなことがあれば教えていただきたいです。自分で言うのも何ですが、自分は人からは真面目、思いやりがある、頼りになると言われています。自分としては完璧主義だと思っています。よろしくお願いします。