糖質制限で便秘気味です
person40代/女性 -
数日で2kg増えたので、糖質制限を始めて1週間経ちます。
水を最低2リットル飲むように心がけているのですが、深夜に尿意で目が覚めてしまい熟睡出来ません。
便秘気味になり排便はあるのですが、お腹がスッキリしない感じです。
糖質は朝にパン少々とお昼に低糖質のスイーツを食べている以外は、ゆで卵やサラダチキンや糖質オフゼリーに緑黄色野菜のサラダ、チーズやヨーグルトを食べています。
現在は159.8cm、一時期47kgになりましたが今は45kg台後半です。
44kgまで痩せた事もあります。
昔は58kgあり45kgまで痩せましたが、かなり体重が減りにくくなった感じがしています。
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