眠れない日がある

40代/女性 - 2020/01/20

月に1,2度眠れない日があります。
眠ってもすぐに目が覚めてしまい、いつものように眠れません。その場合は、多分2,3時間しか眠れてないと思います。でも、次の日にはたいてい眠れます。
あまり気にしない方が良いですか？
眠れない日は、気分が昂っていて、なんとも言えない焦燥感があり、今日は眠れないかもという予感みたいなものがあり、分かります。
寝るのは諦めて、起きてしまったりしてますが、何か良い方法はありますか？

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