気持ちのコントロール不良です。

50代/女性 - 2020/01/22

80歳過ぎた両親のお世話で最近疲れてしまいました。2人とも介護は必要ないのですが病院の付き添いで毎日忙しく母の物忘れについイライラしてしまいます。ストレスが溜まってしまい毎日のお酒がやめられません。量は増えませんが休肝日無く飲んでしまいます。
どうすればお酒を気控える事ができるでしょうか？
気持ちのコントロールが出来ず主人にもあたってしまいます。