うつの時の心構え、コツ
person30代/女性 -
うつの時の心構え？コツ？を教えてください。
主治医に、うつの時の悲観的な思考回路は、脳の誤作動だと言われています。病気が思わせているのであって、本当の私の考えではないと。その通りだと思います。
うつには波がありますよね。私はほとんど今は薬を飲んでおらず(主治医の指示の元)、うつで歪んでしまった思考回路を正そうとしています。
波にハマってしまった時に、いや！これは本当の私じゃない！！病気が思わせている！必ず通りすぎるから、楽しいことを考えよう！
というようにしているのですが、心構えというか、うつの思考回路をかわすコツを教えて頂けたら幸いです。
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