トイレのあと手を洗い忘れる

40代/女性 - 2020/01/26

トイレのあと手を洗い忘れて普通に生活してしまった場合、どんな問題がありますか？

私は不潔恐怖、加害恐怖があり特にトイレが苦手です。外出先ではまずないのですが、自宅で考え事をしていたり、慌てていたりで洗ったかどうか不安になることがあります。大の時はまず大丈夫なのですが、小のとき、あれっ、あらったかなと不安になるとどうしても手を洗いにいったり、トイレから出て触ったと思うものをふいたり、洗えるものは洗ってしまいます。

不安になると恐怖心が先にたちどうしたらいいのかわからなくなります。洗い忘れて生活しても問題はないでしょうか？もし大丈夫なら、今後は不安になっても大丈夫と言い聞かせて拭いて回ったり洗い直したりしないようにしたいのですが。