禁煙して2ヶ月経つのですが未だ辛いです

20代/男性 - 2020/01/26

当方、実家暮らしの無職25歳です。

禁煙に関する質問です。

禁煙外来には通っておりません。

禁煙して2ヶ月になるのですが、禁煙する以前は頻繁に外出でき、思考もクリアだったのですが、禁煙して以降明らかにイライラが増し、認知機能の衰えを実感しており、外出できない状態が2ヶ月続いています。

現在心療内科に通っており、主治医はこの症状を禁煙の離脱症状と説明してくれましたが、「禁煙してからこんな状態なったから、絶対禁煙関係してると思うけど、さすがに未だに外出られてへんのやばない？（ ; ; ）」と内心思っています。

親にも「禁煙するからイライラして迷惑かけるけど、しばらく我慢してください」と言って、「わかった頑張りや」って言ってくれたのですが、さすがに2ヶ月ほぼひきこもり状態になってしまったので、親もかなり心配してる感じです。

禁煙をしようと思ったのは、ニコチン依存の自覚がかなりあったからです。30分くらい吸わないともう吸いたくなったり、タバコが吸えない環境をさけたり、夜中タバコが吸いたくて目が覚めたり、咳が頻繁に出たりです。

それによって今後復職した際に支障がでる確信があり、また、今ネットで弾き語り動画を投稿していまして、最初は本当に自信がなかったのですが、徐々に応援してくれる人が増えてきて、「この人たちにもっとすごいと思ってもらいたい」「もっとすごい作品を作りたい」という小さな夢ができたので、禁煙を決意しました。

主治医もお世辞なのかわかりませんが、「いや、これくらいのレベルならもっと上を目指せるよと言ってくれました。」

もう少ししたらドーパミン、アセチルコリンが正常に分泌されるからもうちょっと我慢や！って自分に言い聞かせて禁煙を続けていますがかなり辛いです。

僕はどうすればいいのでしょうか…