ダイエット プロテイン
person40代/女性 -
ドクターの皆様教えてください。
ダイエットをして1年3か月、91→61に痩せました。
身長156
体重61.5
BMI25.8
体脂肪28%
食事制限（無理なことはしていません）、運動、内科の先生に毎月健康、体重チェックしていただき今日にいたります。
身長から見て、57キロくらいが理想だねと病院の先生に言われているのですが、なかなか60キロを切りません。
とりあえずリバウンドはせず今のところキープは出来てはいると思うのですが、最近体重の変化がなくなったのでプロテインを飲もうかと思っています。
プロテインは運動後30分以内に飲むのが好ましいとありました。
そこで全然わからないのでご教授いただきたいのですが、プロテインやプロテインバーを摂取した場合はそのあとの食事はしない方が良いのですか？
食事のほかにプロテインを摂取したら、カロリーオーバーで太るのでは？と思っています。
脂肪がなかなか減らないので脂肪を減らすべく筋トレも始めました。
こんな質問ですみません、どうぞよろしくお願い致します。
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