アプリの栄養管理は精密か？
person30代/女性 -
食事管理アプリを使っています。
去年コレステロールが高かったことが気になり1年間パスタや洋食を控え、家ではすべて、和食にしました。いままで使ったことがなかった出汁や少量のだしのつゆは使っていますが、薄味で、なるべく蒸した魚や鶏肉、たくさんの野菜、こんにゃく、大豆などとるようにしたら、190から130までコレステロールが下がりました。
今後も数値を安定させたい思いでアプリを始めましたが、
例えば、
朝はヨーグルトと野菜とツミレのスープとお米、昼はとろろ汁と鶏肉、夜は味噌汁と豆腐、サバの刺身
（どれも少量ずつで、味付けは薄く、塩、マヨネーズ、砂糖、ケチャップなどは少なくとも家では買ったこともありませんし飲み物もお茶や水、ハーブティのみ）
などのメニューでも、
塩分が過剰すぎますと言われます、、
体重は３８キロで、いつも変わらないのですが。
どういう基準なのかわからないですが、
タンパク質、脂質とりすぎ、カロリーは足りてません。塩分は過剰だと言われて、
毎日ケーキやファーストフードを食べているわけでもないのに混乱して食事が楽しくなくなってきます…
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
