内科で計測すると血圧が高い

30代/男性 - 2020/01/31

血圧が132、78でした。
先日内科にて計測しました。
高血圧になってしまったのですが、今後はどうしたら良いのでしょうか？
計測してもらった内科では、大丈夫としか言われませんでした。
次に計測しても、130、79でした。
年齢は37歳で、身長170体重57です。