どうしたら心が強くなりますか？
person30代/女性 -
37才主婦です。嫌な事、不安な事、心配な事 があると急に熱くなり、息が苦しいような感じになります。先ほど普通に家族と食事をしている最中、またパートで注意されたら嫌だなとふと思い始めたとたん上記のようになりました。
急に「どうしよう、皆普通に食事をしてるけど、自分は仕事が不安だ 、どうしよう、自分だけ苦しい、自分だけだ 一人だ どうしよう！」と言う感じで一気に襲われる感じです。
最初は４年？ほど前に風邪をひき、鼻がつまった時、「 息が苦しいなー あれ 苦しい どうしようどうしよう！」となったのが初めてでそれから昨年に風邪をひいた時にもあり、そして今回です。元々よく泣いたりします。
診療内科や精神科に行きたいような、でも行ってしまったら今後、心が弱い人間、少しのストレスでも病院に頼らなければいけない人間なんだと自覚するのがとても怖くて不安です。
診断名がつくのも怖いです
自分でなおすことは難しいでしょうか
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