偏頭痛を防ぐには？

20代/女性 - 2020/02/05

20代女性です。ここ1〜2年、肩こりが原因なのか年に数回起こる偏頭痛に悩まされています。肩こりはシステムエンジニアなので慢性的にありますが、週1の銭湯か温泉で解消しています。偏頭痛が起こる際は生理の前後のことが多く、前日に少し頭痛があって翌朝起きたら少し動くだけで激痛や吐き気、たまに腹痛もあります。一度この状況になったら、寝て過ごすしかなく4〜5時間は動けません。どうすれば予防できるでしょうか。