寒冷蕁麻疹の応急処置を教えてください

person40代/女性 -

いつも太ももから始まります
今日は急に寒くなり、冷たい風も強いので痒みが増します

私は寒冷蕁麻疹を子供の頃から持っています
寒い日に校庭を三周くらい走ると
太ももが赤くなりむずがゆくなります
しばらくすると(その時にもよりますが冷たいのが当たらない場所で休むなりすると、1時間くらい)治まるのですが
出る場所が場所で、かけないので
今日みたいに寒く、風が強い日は冷気に当たるので困っています

早く治まる応急処置などは
ありませんか?
ちなみに日常生活では出ません
冬の寒い日、冷える日、温かいところから外に出るとなりやすいです

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