右膝の痛みについて。

40代/女性 - 2020/02/07

ご回答お願いします。
1ヶ月ほど経過するのですが、右膝が急に痛くなり当初は歩くのも大変なほどに。
以前、右膝に炎症があるのと水が溜まっているかもと整形外科て診断受けましたが
内服の鎮痛薬と外用薬で対処したのですが
気付いたら痛みがひいていたのでそのままにしていました。
今回の痛みはその時に似ていたもので
以前と違う整形外科を受診しました。
レントゲンを撮ったところ、軟骨が減ってきたサインの初期の初期だと言われました。影像をみさせてもらうと、膝の骨と骨の間の軟骨部分は暗く上部と下部の骨が見て取れると思うのですが、下部の骨の端の湾曲になるところがすこし尖ったように写っていました。説明によると膝の内側だそうです。ウエイトコントロールしてなるべく負担をなくしましょうということです。
モーラステープを通院するまで使用していましたが痛みが改善されないと話したところ、ロコアテープを処方されました。
内服としてカロナールもいただいてきたのですが、痛みが目立つときに服用するようにしています。ロコアテープもいただいて1パック使ったのですが、歩くのは痛み気にならない程度になりましたが座ったり立ったりする時や階段の上り下りが痛いです。様子を見てもし痛みがよくならなかったら次のステップを考えましょうと言われました。ロコアテープがなくなる頃にまた受診しようと思っていますが、軟骨が減ってくる初期の症状を改善するのには何かいい方法があるのでしょうか？
やはり注射など用いて治療するしかないのでしょうか？
長くなりすみません。