本日から腰に鈍痛があります

40代/女性 - 2020/02/10

本日朝より腰の辺りに鈍痛があります。腰骨の上あたり左右どちらもです。
横になっても痛みは同じか、いくぶん楽かなと思うくらいです。
昨日部屋の片付けをして、本を何冊も運びました。
ロキソニンテープを貼ってあまり動かないようにしてます。
何日間かは片付けをせず、安静にすればよいでしょうか。座っていたほうがいいでしょうか。よこになれれば横になったほうがいいでしょうか。