鉄分のサプリメントで便秘になった

30代/女性 - 2020/02/11

市販のサプリメントで、鉄分とビタミンの錠剤を1週間ほど前から飲んでいるのですが、飲み始めてから便秘になりました。
サプリメントは、食事内容を記録するアプリを1ヶ月ほど使っているなかで、毎日鉄分不足と判定されるので自己判断で飲み始めたものです。
鉄分のサプリメントを飲むのをやめた方がいいでしょうか？
妊娠中や産後に貧血で鉄剤が処方されていたのですが、その時も便秘に悩まされたので今回の便秘も鉄分のせいだろうと思っています。普段は滅多に便秘になることはありません。
できるだけ野菜を食べたり、水分補給や運動には気をつけているつもりです。
鉄分のサプリメントを飲みながら便秘にならないようにする方法などがあれば教えていただきたいです。