健康診断でLOLで要観察C判定になりました。

40代/女性 - 2020/02/17

　健康診断で毎年、LDLコレステロールが低すぎて、要観察C判定になります。今年も54でした。悪玉と呼ばれていても、身体に必要だと聞きますし、コレステロールが多少高いほうが長生きだというデータも出ているとのこと。
　悪玉コレステロールを下げるための雑誌や本は多く見かけますが、上げる為の情報は非常に少ないです。
　悪玉を下げる為に、食生活の中で脂質や糖質に注意する等があると思います。　
　私は普段、食生活には気を使う方でトランス脂肪酸や添加物、揚げ物、お肉控え目の、お魚や海藻、お豆、野菜中心のバランスの良い食事を心掛けています。
　悪玉を上げるには、返って、揚げ物やお肉、高カロリーの物を摂取した方が良いのでしょうか？
　数値を上げる方法が知りたいです。
また、低すぎると身体にとって、どのような影響があるのでしょうか？
　教えて頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します。