睡眠障害の自覚があります

40代/男性 - 2020/02/24

40代の男性で、睡眠障害の自覚がありご相談させて頂きました。

症状の経緯ですが、20代の後半から仕事中に強い眠気を襲われ、脳が覚醒していない状況が終日続いていました。
帰宅後にベッドに入ると、スイッチが切れたの如く数秒で眠ってしまい、帰宅中に電車やお風呂のなかで寝てしまうこともあります。
ただ、常に眠気はあるものの、深い睡眠は続かずに夜に何度が目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなることもありました。

環境面ですが、仕事はかなりハードで朝早い時間（８時くらい）から夜は22時くらいまでの業務が日常で、土日も仕事をしていることが多くあり、気が休まる時はあまりなかったと思います。アルコールも毎日のように摂取していました。

上記のような状況が10年以上続きましたが、仕事も希望していた会社に転職したり、食生活も改善、アルコール摂取量も控え、適度な運動量を行うことで、最近はすぐに眠りにつくのは変わらないものの、睡眠の質は以前に比べて改善していると個人的に感じています。

このような状況ですが、
1, 覚醒から入眠までの時間が著しく短い（数秒〜1-2分）
2, （改善したとはいえ）日中の眠気は相変わらず
3, 起床後もあまり疲れが取れず、よく眠れたと思える日が年に数日のみ
であり、治療の必要性についてご相談したいです。

なお、最近の睡眠時間ですが、仕事の状況にもよりますが、７時間程度は確保できています。

アドバイス、よろしくお願いします。