私に合う体重のおとしかた、教えてください。
私は31歳、女性です。身長153cm・体重60kgくらいあります。健康上、痩せないといけないと思っています。
今は仕事が中心の生活です。体格がいいわりによく、病気をします。仕事でかなりのストレスがかかっていると自覚はしていますが、帯状疱疹・声が出なくなったり・ヒドイ風邪をひいたりと、何かと寝込んでいます。
私は食物アレルギーを持っていて(魚介類アレルギー)食事は偏ってしまうし、疲れているときに運動をするとアレルギー反応が出てしまい1週間は安静なんです。やはり油ものかなり控えた食事に代えていったりするとこがいいのでしょうか?今は疲れがたまっていて運動することがちょっと怖いです。
何か良いアドバイスをお願いします。
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