春に調子が悪くなる原因と対策について

30代/女性 - 2020/02/29

心身症により長期的に治療をしています。
私は、春になるととても体調・精神的に不安定な状態になります。おちつかず、そわそわしてしまったり、理由もないのに憂鬱になったり、とても眠くてだるくてたまらなくなったり、首や肩が痛くなったり、頭痛がしたり、物事に集中できなくなったりします。
特に、春に漂ってくる独特なにおいをかぐと（花の匂いでしょうか…？）、鳥肌がたつような、嫌な気持ちになります。
考えてみれば、春というのは別れの季節で、学生のころクラス替えや卒業、入学、先生の退任などがあったので、知らず知らずそういう辛い想いが春と結びついて、今も春がいやなのかな？とも思うのですが…でも本当にそういう理由で心も体もこんなに毎年つらくなるなんてことがあるのでしょうか？現在は主婦ですので春に別れを経験するということもなくなって10年以上経つのに…
この季節が巡ってくるたびにとても憂鬱なのですが、心療内科の薬以外に、何か改善したり、緩和する方法はあるでしょうか。
ここ数日もすぐめまいがしたり、疲労感がつよかったり、ずっと眠かったりして、日常生活に支障が出そうです。