妊娠19週目お腹の張りについて

30代/女性 - 2020/03/01

妊娠19週目に入った初産の妊婦です。
昨日の夜お風呂に入る時にはじめてお腹の張りらしきものを感じ、見た目にもいつもよりパンパンになっていて、おへそから恥骨にかけて手で触れると正面、左右が硬く感じられました。(上から見ると右側が少し出っ張りお腹の形がいびつになっていました)
横になって、少しすると楽になったのですが、横になったままでもしばらく経つとぐーっと下から持ち上がるような感覚があり、お腹を触るとやはり硬くなって、1時間に大体4〜6回繰り返す感じでした。何回かはその感覚の中で胎動らしき動きも感じられました。
1日寝て、様子を見ているのですが、昨日とあまり変わらず、立つとやはりお腹が硬く感じ、横になると昨日と同じ様子です。

1、お腹の張りというものがあまりわかりません。上記だとやはりお腹が張っているのでしょうか？胎動があると硬くなりますか？胎動があるなら硬さは気にしなくて良いのでしょうか。
2、気にしてしまっているからか、立っているとお腹が硬くなっている気がして以前の感覚との違いがわからなくなってきました。今事情により一人暮らしのため生活の最低限は自分で行い、来週引っ越しも控えており、寝たきりは難しい状況です。対策としてこまめに横になるで大丈夫でしょうか？
3、違和感を感じる際痛みや出血などはないので主治医に相談するのを躊躇っています。どのくらい様子を見て変わらなければ電話で相談してみた方がいいか等目安はありますか？
次の検診が2週間以上先になります。(以前の検診は10日程前、問題なく順調とのことでした)
4、花粉症持ちのためくしゃみが頻繁に出始めていて、今までなかったのですがくしゃみをするとお腹が痛むようになりました。次回受診の際花粉症の薬はお願いした方がいいでしょうか。

いくつも書きわかりづらければ申し訳ありません。よろしくお願い致します。