寝る時間の違いで悪影響？？

person30代/女性 -

違う時間帯で7から8時間寝たら、睡眠の質は違いますか？？

例えば夜の12時に寝て7時頃起きるのと、夜の4時に寝て11時頃起きるのでは違いますか？
後者では体や脳に悪影響ですか？
それが週に2回くらいあったら、自律神経に悪影響ですか？

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