グッスリ眠りたいです
person20代/女性 -
不眠症になって約、三年になります。
最近睡眠状態が変化して
寝付きももちろん悪いのですが
眠たくなる時もあり、気づいたら朝に
なっていて一応寝てはいるみたいなんですが
目が覚めるとスッキリしないというか
寝た感覚がないんです。
前は寝付けないのが主で、寝付くと熟睡感はありました。
1日中息苦しい感じで目は重くて
かといって、昼間眠気がきて寝れるかといわれても眠れません。
朝のスッキリ感のなさが辛いです
ぐっすり寝たとゆう感覚がここんとこずっとありません。
朝は太陽を浴びて夕方は軽い運動をしています。
なにがいけないのかわからないです。
ずっとこのままなのでしょうか。
薬は色々試しましたが眠れても
副作用かなにかわからないけど
体が凄くだるいのでなしで頑張っています。
なしでも体のだるさはあります。
寝た感じがないのはうつになっている可能性もありますか、、？
睡眠障害が治る方法を教えてください
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