亀裂骨折完治も痛み続いてます

person40代/女性 -

左手首のとう骨亀裂骨折で小指側から肘手前までシーネ固定をし骨折の跡は綺麗に消失し医師から亀裂した箇所は治りました。固定してたから暫くは痛いけどいずれ治るから。と言われました。
親指側な回転→痛みのレベル 1
小指側に回転→痛みのレベルMAXでポッキンポッキンと音が鳴ると同時に違和感があります。手の甲側の手首は腫れてます。手の平 側の手首は腫れは消失しました。
押さえる 絞る 握る 等の動作に痛みがあります。
シーネ固定外し5日目です。
どの様にリハビリをしたら早い回復に繋がりますか?

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