月に1、2日程度眠れない日がある
person40代/男性 -
月に1、2日位の頻度で眠れない日があります。
眠れない日の出来事を振り返ると、
・仕事が多く朝から夜10時位まで仕事が続いた。
・怒りを覚えるほど嫌な事があった。
・目眩がする程の頭痛があった。
・不安な考え事が重なった。
などの時が多いと思います。
眠れない時間が深くなればなるほど、不安な気持ちで一杯になります。
翌日が休みならまだ良いのですが、朝から仕事が沢山ある事が多いので、何とかならないものかと悩んでいます。
こんな時に、どうしたら眠れるかアドバイスをお願いします。
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