いつからかはわからないがすごく気持ち的に辛い

20代/女性 - 2020/03/12

子供が3人居ます。5歳の男の子2歳の男の子8ヶ月の女の子です。
日中は一番下の子と2人きりで大人しくのびのびと過ごせるのですが、上の2人が保育園から帰ってくると何故か言葉にならない不安感を感じたり頭もよく痛くなりすごく何もしたくなくなります。
可愛いと思う瞬間も確かにあるのですが保育園から帰ってきて寝かしつけをするほんの4.5時間が本当に辛く最近は晩ご飯になるとご飯を見るだけですごく胸焼けや吐き気を感じるようになりました。
心療内科に行こうと思ったのですが中々行く決心がつかず
でも最近は小さいな事でも子供を怒鳴りつけてしまい自分では抑えが効かなくなるのではないかと怖いです。