現状運動習慣を置き換えについて

40代/男性 - 2020/03/19

以前より質問させていただいております。42歳男178センチ78～79キロ体脂肪14～15パーセントです。3年前に30キロ減量しましたが、結果体調不良（精神面も含め）にて維持はできておりません。事務職なので仕事での消費カロリーは自転車通勤片道20分と自主的にウォーキング20分程度なので、運動習慣を一日おきに50分ジョギング（7キロ～8キロ）です。ジョグイングを行わない日は自重筋トレ3種類を30回程度行ってます。
ただ現状仕事的にもほぼ事務職ですので動く事もなく、本質的に性格的にも向いてないと判断し転職を考えており、既に1社内定をもらいました。ただ現状1日おきにほぼ定時で帰宅しジョギングを行っていますが、時間的にも精一杯です。転職をすると細かい話ですが、通勤等にも現状より時間を要し現状より仕事では活動的になりますが、運動習慣メニューを削減せざるを得ないと考えます。自分なりに通勤にて現状も自転車通勤ですが、自転車通勤距離を延ばす等の考慮はしておりますが、ジョギングがほぼ出来ない状況になると予想され、となると体型維持は難しいと考えますが、いかがでしょうか？現状のジョギングを自転車に置き換え等は可能なのでしょうか？かなり不安で転職自体を迷ってしまいます。大袈裟かもしれませんが、人生の充実感を優先するなら転職が良いと思います。ちなみに転職すると現状の事務職から営業職か総合職になります。以上医療とは少し離れている部分もあるかもしれませんが、返答よろしくお願いいたします。