身体のだるさ、不調。何とか改善したいです

30代/女性 - 2020/03/22

10年前から胃の調子が悪くなり、胃カメラや採血、エコー等の検査を何度かしましたが異常なし。西洋薬、漢方薬も多種類試しましたがどれもあまり効果はなく、ここ数年胃腸の不調に加えて、緊張性頭痛、頭のモヤモヤ感、首肩背中の異様なコリもでてきました。鍼灸も効果は感じられませんでした。
ただ体調に波があり、数日間隔で調子良かったり悪かったり、数時間間隔でも波があったりします。基本的には全体の8割ぐらいは調子が悪く、残りの2割たまにすっきりする日があります。そのすっきりした時には、首や背中に何か取り憑いていたものが取れたように身体も軽く気持ちもすっきりで、普通の人ってこんなに身体が楽なんだ、だから休日に出かけたりして楽しむ気力があるんだなと納得します。そして、調子が悪い時のしんどさは異様なしんどさだと改めて実感します。
ただ、そんなしんどい時でも気を張れば仕事にも行けていました。現在は育休中ですが身体がだるく育児もきついです。
主人が休みの日は、ほぼ寝たきりで過ごしています。
身体さえ、元気になれば家族で出かけたりしたいし、もっと子どもに関わって過ごしたいんです。それなのに、身体がだるくて何するにも億劫で仕方ないです。
ただ、食欲に波はありますが食べれていますし、よく眠れます。
私の身体の不調はメンタルからきているのでしょうか？
妊娠前に心療内科も受診しましたが病名は特に言われず頓服で安定剤をもらいましたがボーっとするだけで身体のだるさは変わりませんでした。
何とか身体が元気になって、ふつうの人のように休日に外出できるぐらいの生活がしたいです。
何か方法はないでしょうか。
メンタルなところで思い当たる点は、不安は強い方だと思います。そして嘔吐恐怖症があります。