最近いろんな部位に痛み有ります。

30代/女性 - 2020/03/27

最近、良く疲れと共に身体がダルくなってます。昨日は腰の痛みが朝から夜までずっとと膝もちょっとピリッと痛み来るようになりました。時には頭痛も来るようになりました。
仕事で良く痛みが来るような荷物を抱えたりするので一つの原因はこれかなっていうのと仮眠時間が休み以外は四時間程度しか寝れてないです。
なおる方法と改善案あれば教えてほしいです。