次から次へと後悔が押し寄せてきて辛いです

30代/女性 - 2020/04/13

いつもお世話になっております。

強迫性障害と不安障害で、心療内科に通っています。
多分うつにも片足を突っ込んでいると思います。
以前も何度かこのことで相談させて頂きましたが、最近不安感や心配よりも「後悔」の意識が強迫になってきました。
何か起こったり、自分が何かしたあとに「ああすればよかった、何故こうしなかったのか、もっとできたはず、やり直したい」等といった考えが次から次へと浮かんできます。一つのことが少し自分の中で気持ちの整理がついたかと思うと、その隙間にすぐ別の後悔が入ってきてずっと頭の中がぐるぐる回っています。
そのときになぜできなかったのかと、自分に腹が立ちます。
元々少し完璧主義ではありましたが、それによるものでしょうか？
後から自分が絶対何か後悔しそうなことは、できるだけ先にそれらを取り除くように動いてるつもりですが、どうしても完璧にはいかず、後から後悔が残ってしまうことばりです。
完璧にできることばかりでなく心底疲れてきてしまったので、考え方を変えるしかないのかなと思っているのですが、、

これらも、不安障害によるものですか？
元々の性格もあるとは思うのですが、ここまでひどくはなかったです。
また、後悔という気持ちに対しても薬物療法や行動療法は効くのでしょうか？
どのようにしたらもう少し楽に生きられるのかと考えてしまいます。