4日ほど前から続く喉・気管・食道の違和感・痛み、咳

20代/女性 - 2020/04/14

・4日ほど前から、喉の痛み
・熱は最高37.0で本日は36.6。（もともと平熱も高いので、平熱若しくは本当にわずかな微熱か）
・4日前は少しの寒気や倦怠感
・喉の痛み自体は日々弱まっているが、長い時間会話したり咳をしたあとは少し痛む
・口をあけてむりやり深く呼吸をすると、喉というより気管や食道（鎖骨と鎖骨の間の奥のほう）が痛む
・2日前は就寝前に胸骨の裏全体が熱い感覚があった
・喉というより気管や食道（鎖骨と鎖骨の間の奥のほう）のあたりにへばりつくような圧迫感や違和感がある
・咳はたまにイガイガを取り払うためについ出てしまう、またうまく咳ができず嗚咽のようになることがある

これらが現状の症状です。また全体的に夕方以降に症状が強く出ます。
元々かなり心配性な性格で、コロナなのではないかと考えると益々喉がつまり圧迫されていて、口の中の動きも悪くなっているように感じます。また、昨日からは口の中が酸っぱく感じるようになりました。お腹は空くものの、食欲もあまりわきません。

外出を自粛して3週間ほど経ちますし、ほとんど外出もしていないのでコロナの可能性は極めて低く、またこのような症状ではPCR検査など到底できないことは承知しています。
またこの時期に病院に行くのも逆にリスクが高いのではないかと思います。自力でなるべく早くこの症状を和らげたいのですが、自分で出来ることはなにかありますか。市販薬や対処法を教えていただきたいです。
また、肺炎などを疑うべきなのでしょうか。