3ヶ月前から坐骨神経痛の痛みが改善されない

40代/男性 - 2020/04/19

3ヶ月程前にジムで体幹や腹筋を鍛えるコースに参加して、腰に負担がかかる動作を1時間行いました。その翌日から、腰が痛くなり、その数日後には、腰ではなく、右のお尻の奥の神経に激痛が走るようになりました。ネットで症状を調べていると坐骨神経痛そのものと言う感じだと思います。

それから1ヶ月ぐらい徐々に良くなりましたが、ちょっとストレッチをこなったところ、また痛みだし、当初よりも余計に痛くなり立ち上がりは激痛が走るようになりました。立っていたり座ったままだと痛みはありません。

その後、また1ヶ月ぐらいだいぶ良くなってきていますが、まだ立ち上がる際に痛むのと、朝晩は右足全体がふくらはぎまでしびれて起きます。昼、オフィスワークをしている間はそうでもありません。

発症してからすでにトータルで3ヶ月が過ぎますが、まだまだ動作するごとに痛みやしびれがあり、また10分ほど歩くと腰が痛くなって来ます。日々、多少改善しているようにも思うのですが、このまま様子を見ていても大丈夫なものでしょうか。

仰向けになり右足だけをあげようとすると30度ぐらいでお尻に痛みがでます。椎間板ヘルニアが原因でしょうか。

整形外科に行き、MRIをとって見てもらうというのがよいとは思うんですが、現在海外在中でMRIは高額なため、もしこのまま様子をみて徐々に回復するのであれば、様子を見ようと思います。

また病院に行くことで何か治療があるのであれば、検討しようと思っておりますのでご意見をいただけばと思います。また、整体や針などをこのような症状に効果があるのでしょうか。個人的に科学的根拠が乏しいと思っているのですが、多少なりとも痛みが和らぐものでしょうか。

海外に住んでおり、気軽に病院に行けないためアドバイスいただけましたら幸いです。