ジムでのトレーニング方法
20代後半の女性です。現在身長157.0cm 体重50.6 体脂肪23.5%の状態です。
1ヶ月半前から1時間ほどですがウォーキングマシーンを5キロ(内1.5キロはランニング)とトレーニング機器を使ったダイエットをしています。体脂肪は1〜2%減りましたが体重がなかなか減りません。それに、ふくらはぎがパンパンになった感じと痛みがあり逆に太くなった気もします。
キレイにやせることが目標で、筋肉質になっていくのが不安なのです。。。やり方に問題があるのでしょうか?特に下半身やせをしたいので何か良い方法がありましたらご教授ください。
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