コレステロールについて。
person40代/女性 -
43歳。女性です。運動は、ウォーキングやバレーボールなどしてます。(週3)
身長160cm 体重42kgです。
初めて、コレステロールが高くなり心配しています。
総コレステロール=272
HDLコレステロール=102
LDLコレステロール=168
中性脂肪=34
空腹時血糖:79 ヘモグロビンA1c 5.1
血圧は異常なし。
食生活なのか。パン、お菓子、お酒、が好きだからなのか…？最近は糖質制限をしてて、食事は、野菜中心に、魚、肉、卵、大豆を取るようにしていますが胃が弱いので、お肉など大量には食べれません。野菜・大豆・鶏肉(ささみ)・サバの缶詰の組み合わせが多いです。卵を毎日１個食べていますが、コレステロールが高いですけど、食べていいですか？
好きな時に好きなだけ、間食(甘い物やパン)していたので、コレステロール値が高くなったんですかね？今は、糖質をあまり取らないようにしています。糖尿病とかが怖いので。気にするあまり、何を食べたらいいかわかりません。間食もなるべく、糖質10gまでの低糖質なお菓子やスィーツを食べています。
・上記のコレステロール値で大丈夫なんでしようか？(たまご🆗？)
・血糖値を上げず、体重を増やす為の食
事内容。
・食べる量が少ないからなのか、低血糖(60〜70)になったり、食べ過ぎて、急激に血糖値が上がり(180)、血糖値スパイクがおきたりします。あまり変動があるとよくないですか？
質問が多いですが、
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