10日前から軽い咳が出ています。

50代/女性 - 2020/04/22

10日ほど前から、咳が出ています。
そんなに頻繁ではなく、また苦しいほどでもなく、ただずっと喉の奥がムズムズしていて、咳をしたくなる感じです。
夜は出ませんので眠れます。
熱は平熱です。
今まで、風邪の後、咳だけ残り、咳喘息になりかけたことが2度ほどあります。
呼吸器科で咳止めを処方され落ち着きました。
また、季節の変わり目には、必ず軽めのアレルギーのような症状が出て、鼻水とともに喉が痛くなったり、タンの絡む咳が出ることがあります。
今の状況の中、病院に行くほどでもないので、様子を見ていますが、良くも悪くもならず、相変わらず喉がムズムズしています。
市販の薬を買うとしたらどんなものがよろしいでしょう。
また、改善のために何か自分でできることはありますでしょうか。
よろしくお願いいたします。