50歳　女性　骨折後のリハビリについて

50代/女性 - 2020/04/25

私自身の相談です。
1月15日の夜に右足を挫きクルブシを剥離骨折、最低8週間ギブスをしてもらう、と近所の整形外科の先生の診断を受けました。
その時に言われたのが、「他の若い先生に診てもらえば即手術しましょって言われるくらいのレベルです。でも私は手術は勧めてません。
手術してもギブス装着期間は変わらないから　ゆっくり治しましょう」と言われ骨折した事がない私は先生の言う通り自宅療養をする事にしまして8週間ギブスと最後はシーネをしてやっと外す事が出来ました。
今は週3回のリハビリに通ってます。
リハビリは低周波の治療を骨折したクルブシあたりに10分間流すといったものだけです。
リハビリに行く時に限って足の痛みが無くなり夕方から朝方にかけてクルブシの上あたりから右足全体が怠くなったり浮腫もあります。
病院でのリハビリで出来ることは低周波を流す以外に何か無いでしょうか？
自宅では正座、あぐら、足を崩して座ったりしないでくださいと言われ気をつけてますが毎日怠くて困ってます。
自宅で出来るリハビリは何かありますか？
因みに右足クルブシの剥離骨折した場合、完治するまでにどれくらいの期間かかりますか？
足首より下が固くなってるような感覚もします。
よろしくお願いします。